Informations et programme

Planning des entraînements

Lundi

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18H - 20H

U15 à vétéran

La Malmaison

Renforcement musculaire général

Renforcement musculaire général : Utilisation du poids de corps et de charges légères visant un renforcement et une harmonisation musculaire

Musculation: Utilisation de charges légères à lourdes visant un développement musculaire 

Mardi

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16H - 18H

Classe ski

La Malmaison

Classe ski
  • Automne

Course à pied avec bâtons: Travail de l’endurance ou travail d’intensité (bondissements) 

  • Hiver

Ski de fond : Technique skating ou classique 

}

18H - 20H

U13 à sénior

La Malmaison

Entraînement
  • Automne

Course à pied avec bâtons: Travail de l’endurance ou travail d’intensité (bondissements) 

  • Hiver

Ski de fond : Technique skating ou classique 

Mercredi

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18H - 20H

U15 à vétéran

La Malmaison

Renforcement musculaire général

Renforcement musculaire général : Utilisation du poids de corps et de charges légères visant un renforcement et une harmonisation musculaire

Musculation: Utilisation de charges légères à lourdes visant un développement musculaire 

Jeudi

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18H - 20H

U15 à vétéran

La Malmaison

Renforcement musculaire général

Renforcement musculaire général : Utilisation du poids de corps et de charges légères visant un renforcement et une harmonisation musculaire

Musculation: Utilisation de charges légères à lourdes visant un développement musculaire 

Samedi

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18H - 20H

U15 à vétéran

La Malmaison

Renforcement musculaire général

Renforcement musculaire général : Utilisation du poids de corps et de charges légères visant un renforcement et une harmonisation musculaire

Musculation: Utilisation de charges légères à lourdes visant un développement musculaire 

Dimanche

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18H - 20H

U15 à vétéran

La Malmaison

Renforcement musculaire général

Renforcement musculaire général : Utilisation du poids de corps et de charges légères visant un renforcement et une harmonisation musculaire

Musculation: Utilisation de charges légères à lourdes visant un développement musculaire 

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